Achtsamkeitscoaches

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Unser Team

Martina Thomas – Kraftgeber-Coach

Nach über 30 Jahren Berufserfahrung als Kommunikationsberaterin und langjährige Führungskraft im Bereich Public Relations, Kommunikation und Projektmanagement in der Elektro- und Automobil-Industrie absolvierte Martina Thomas ab 2017 Ausbildungen zum psychologischen Berater, Personal- und Business Coach. 2018 eröffnete sie ihre eigene Coaching-Praxis. Sie arbeitet als ganzheitlicher Coach und Kommunikationsberaterin für Privatpersonen sowie kleine und mittelständische Unternehmen, Kommunen und Bildungsträger.

Ihr Credo: „Ich öffne Raum für Perspektiven und kontinuierliche Weiterentwicklung. Bei den Menschen auf allen Ebenen schaffe ich mehr Bewusstheit und Verbundenheit – mit sich selbst und mit der Organisation. Sinnhaftigkeit, Verständnis und Kommunikation sind hierbei der Schlüssel für ein positives Miteinander. Meine Arbeitsweise ist strukturiert, zielorientiert und energiegeladen positiv. Jeder Teilnehmer eines Seminars oder Coachings nimmt positive Impulse für seinen weiteren Weg mit – das ist mein Ziel“.

Spezialisierung:

• • Frauen in Führungspositionen
  • Berufliche Neuorientierung
  • Zeit- / Selbstmanagement, Ziele
  • Kontakt und Aussöhnung mit dem inneren Kind
  • Coaching mit Pferden

Aufgabengebiet innerhalb der achtsamkeitscoaches:

• • Strategie / Konzepte
  • Social Media
  • Umsetzung Seminare / Workshops
  • Einzelcoachings

Mehr Informationen unter www.stepscoaching.de

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Karin Wohlleben – Personal Coach

Nach zwei Jahrzehnten Selbständigkeit und dem Aufbau mehrerer Geschäfte absolvierte Karin Wohlleben 2000 – 2003 die Ausbildung zur psychologischen Beraterin und Coach für Persönlichkeitsentwicklung. Hier lernte sie die Zusammenhänge des Menschen in seiner Psyche und seinem Körper und dass es von Bedeutung ist, wie der Mensch lebt, was er denkt, fühlt, isst und trinkt. Wie wichtig es ist, sich selbst authentisch wahrzunehmen, seine eigenen Bedürfnisse zu kennen, und sie zu leben.

Ihr Credo: „Wir selbst tragen viel dazu bei, wie unser Leben verläuft. Deshalb sollten wir viel mehr Eigenverantwortung dafür übernehmen.“

Ihr wichtigstes Anliegen ist es, ihren Klientinnen und Klienten kompetente und einfühlsame Unterstützung in schwierigen Lebenssituationen anzubieten. Das praktiziert sie seit über 15 Jahren mit Erfolg.

Spezialisierung:

• • Konflikte im zwischenmenschlichen Bereich (Paar, Familie, Beruf)
  • Mobbing
  • Individuelle Coaching-Auszeiten in der Natur (1-4 Tage)

Aufgabengebiet innerhalb der achtsamkeitscoaches:

• • Konzepte
  • Umsetzung Seminare / Workshops
  • Einzelcoachings

Mehr Informationen: www.wohlleben-coaching.de

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Dr. med. Maximilian Krinninger –
Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie

Von Kindheitsbeinen an hat Dr. Krinninger sich als Sohn einer Ärztefamilie mit dem Thema Medizin beschäftigt. Nach dem Abitur studierte er dann in Erlangen mit dem Schwerpunkt Psychiatrie und Psychotherapie und machte an der dortigen Universität auch den Großteil seiner Facharztweiterbildung zum Facharzt für Psychosomatische Medizin. Danach leitete er mehrere Jahre als Oberarzt die Spezialabteilung für Hörgeschädigte am Bezirksklinikum in Erlangen und machte sich parallel einen Namen als zertifizierter medizinischer Sachverständiger und Gutachter in ganz Deutschland. Seit 2017 leitet er als Chefarzt die psychosomatische Abteilung der Alpcura Fachklinik Allgäu in Pfronten mit ca. 100 Betten.

Aufgabengebiet innerhalb der achtsamkeitscoaches:

• • Head-Coach
  • vertiefende Konzeption und Strategie
  • Prüfung und Kontrolle der Wirksamkeit im Rahmen von internen Studien

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Florian Abel – Coach

Aufgabengebiet innerhalb der achtsamkeitscoaches:

• • Strategie
  • Marketing

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Frank Wolfert – Coach

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Silvia Seelmann – Backoffice

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Angela Reinwald – Backoffice

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Darüber hinaus bedienen wir uns weiterer Unterstützung aus unserem Netzwerk an Coaches, Trainern und Beratern.

„Time-out statt Burnout“ für Geschäftsführer, Führungskräfte, Chefs

Drei Viertel der Bevölkerung empfindet Stress. Na klar, Stress gehört dazu, jeder ist froh, wenn man gut beschäftigt ist, Müssiggang ist in unserer Gesellschaft keine Zier.

Daher zählen Sie wahrscheinlich auch zu den Menschen, die es nicht als ungewöhnlich empfinden, Arbeitszeiten von über 10-12 Std. täglich mit ständiger Erreichbarkeit bis in den Feierabend und ins Wochenende hinein zu leben. Vielleicht ist auch schon mal Ihr Urlaub verfallen, weil keine Zeit war, ihn zu nehmen. Es ist völlig „normal“ geworden, in der Arbeitswelt ständig abrufbereit zu sein, denn es  gehört einfach dazu, Projekte in möglichst kurzer Zeit zum Laufen zu bringen, meist mehrere gleichzeitig. Die Konkurrenz ist groß und auch fleißig und 24/7 online.

Für Sie alles kein Problem? Stress muss nicht negativ sein. Vielleicht nicht für Sie, aber wie gehen Ihre Mitarbeiter, ihr Umfeld damit um?

Unser Burnout-Test für Sie und Ihre Mitarbeiter zeigt Ihnen, wie es um das Stresslevel bestellt ist. Ob es vielleicht an der Zeit ist, sich um das Thema Stressresistenz, also Resilienz zu kümmern.

Denn ein vollgepackter Arbeitstag, eine Woche voller Termine, dazu noch viele Verpflichtgungen in der Freizeit, das ist heute normal. Es geht also darum, dass Sie und Ihre Mitarbeiter mit dieser Belastung gut umgehen und nicht krank werden, einen Burnout bekommen oder längerfristig wegen psychischer Erkrankungen ausfallen.

Psychische Probleme sind auf dem Vormarsch. Man spricht von Erschöpfungssyndrom, Burnout oder Depression. Die Erschöpfungskrankheiten ersetzen die körperlichen. Die WHO Weltgesundheitsorganisation erklärt den beruflichen Stress zu „einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.“ Bis 2030, so die WHO könnte die Depression weltweit die wichtigste Ursache von Krankheitslasten werden …. vor Herz-Kreislauf-Störungen und Aids.

Es ist sehr wichtig, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. Frühzeitiges Erkennen, ein Time-out oder bewusstes STOP hilft, ein Abrutschen ins Burnout oder gar in eine Depression rechtzeitig entgegenzuwirken. Dieses Training ist der erste wichtige Schritt, aus dem „höher-schneller-weiter“-Hamsterrad auszusteigen.

Wie funktioniert unser Resilienztraining „Time-out statt Burnout“?

Es besteht aus zwei Modulen

5-teiliges Online-Modul, das die Teilnehmer mit Informationen und Coaching-Tipps sowie Übungen rund um seelische Widerstandskraft versorgt. Pro Modul ein Zeitaufwand von ca. 1 Stunde. Ziel des Online-Moduls ist es, durch Selbstreflektion dem Alltag ein Stück gelassener entgegen gehen zu können.
Das Online-Modul ist auch die Voraussetzung für das anschliessende Präsenz-Training.

Präsenz-Resilienztraining. Es wird von zwei erfahrenen Coaches geleitet. Dort werden die Inhalte aus dem Online-Modul vertieft und in der Gruppe mit Spaß und Leichtigkeit praxisnah geübt, wie die Teilnehmer ihren Akku richtig und nachhaltig aufladen und erneuten Burnout-Vorzeichen künftig entgegenwirken.

 

Investition:

5 teiliger Online-Kurs mit Übungen per E-Mail (max. 1 Stunde pro Modul)

2 x 4 Stunden Gruppen-Resilienztraining in unseren Räumen in Ebern

Pro Teilnehmer 1.490,- Euro netto
(für ein firmeninternes Inhouse-Training sprechen Sie uns bitte an)

Weiterführendes Angebot:

Um Ihre Resilienz dauerhaft zu festigen, bieten wir im Anschluss an das Präsenztraining Einzelcoachings an. Zu Beginn des Coachings legt der Kunde mit dem Coach sein Ziel für das Coaching fest.

Coaching Paket Präsenz (10 persönliche Coaching-Sitzungen à 1,5 h)
1.790,- Euro netto

Coaching Paket Online (8 Online-Coachings a 60 Minuten)
960,- Euro netto

 

Die Coaches:

Martina Thomas und Karin Wohlleben sind ausgebildete Personal- und Business Coaches und arbeiten seit mehreren Jahren mit Klienten im Privat und Firmenbereich nach langjähriger Berufserfahrung als Selbständige bzw. Angestellte im mittleren Management.

Ihr Anliegen ist es, Menschen auf ihrem persönlichen Weg weiterzubringen und positive Impulse für ein Leben in Balance zwischen privat und Beruf zu ermöglichen.

Digital Detox
„Einfach mal abschalten“

Bis zu 88 x täglich greifen wir durchschnittlich zu unserem Smartphone und berühren den Touchscreen. 3-4 x Mal in der Stunde kurze Ablenkungen von dem, was wir eigentlich gerade machen. Sie meinen, sogar öfter –  na willkommen im Club der „Ständig Erreichbaren“.

Wie wäre es, für einige Tage die Konzentration auf das hier und jetzt auszuprobieren? Im Seminar „Einfach mal abschalten“ lassen wir das Smartphone mal ganz weg. Stattdessen kommen Sie ins Spüren, entdecken Ihre Umgebung mit ganz neuen Augen und entwickeln ganz nebenbei Alternativen zu Ihren kleinen elektronischen Helfern. Und das Ganze auf einem Biosphären-Hof direkt am Deich der ostfriesischen Nordseeküste.

Das Seminar richtet sich an alle, die das Gefühl haben, ständig erreichbar sein zu müssen, oder sich gar nicht von Ihrem leuchtenden Bildschirm trennen können, für die, die sich von den Auswirkungen der Digitalisierung überfordert oder gestresst fühlen.

Auch an die Menschen, deren Stresslevel zu Schlafstörungen und gesundheitlichen Problemen führt oder die das Gefühl haben, nicht mehr alleine aus dem Hamsterrad aussteigen zu können.

Termine: 
Freitag, 11.9.2020, 16.00 Uhr bis Sonntag, 13.9.2020, 15.00 Uhr

Location:
Carolinensiel/Harlesiel an der Ostfriesischen Nordseeküste, Gulfhof Friedrichsgroden,

Seminarpreis:
549,- Euro

Early Bird-Preis (Messe und gültig bis 15.04.2020) 469,- Euro

Preise verstehen sich für Privatpersonen inkl. der jeweils gültigen MwSt. und für Firmenkunden rein netto.

Im Preis inbegriffen sind:

• Alle Programmpunkte des Seminars (Strandyoga, Wattwanderung, Bernsteinschleifen, Strandkorbcoaching etc.)
• 1 Mittagssnack, 2 Abendessen, Seminar-Getränke

Teilnehmer: minimum 6, maximal 15

Was Sie mitbringen sollten:

• Neugier auf neue Erfahrungen in der Natur
• wetterfeste Kleidung und Gummistiefel
• körperliche Fitness für eine 2-stündige Wattwanderung

Wir haben es uns zum Ziel gesetzt, das Seminar „Einfach mal abschalten“ möglichst naturnah und im Sinne der Nachhaltigkeit zu gestalten. Das spiegelt sich auch in der Auswahl des Seminarzentrums wider.

Seminar-Zentrum und Ferienwohnungen Gulfhof Friedrichsgroden

Der Biosphärenhof, deren Eigentümer in all ihrem Handeln auf Nachhaltigkeit setzen, liegt in ruhiger Lage direkt hinter dem Deich und doch nur 500 m vom malerischen Ortskern im ostfriesischen Carolinensiel entfernt. Zum Strand und dem Weltkulturerbe Wattenmeer sind es nur 5 Minuten zu Fuß.

Hier befindet sich auch der Seminarraum und einige der Gästezimmer.

https://www.facebook.com/friedrichsgroden/

Seminarablauf:

Freitag, 11.9.2020
Ab 16.00 Uhr	Kennenlernen, Begrüßung, Seminarablauf
16.30 Uhr	Vortrag zum Thema Digital Detox
17.30 Uhr	Smartphone Nutzungsverhalten – Alternativen
19.00 Uhr	Achtsames Outdoor-Cooking
Ca. 22.00 Uhr	Ende offizieller Teil
Samstag, 12.09.2020
09.30 Uhr	Treffen im Seminar-Raum, Achtsamkeitsübungen
10.15 Uhr	Strandkorbcoaching
13.00 Uhr	Mittagspause und Zeit zur freien Verfügung, Zeit für individuelle Gespräche mit den Seminarleiterinnen
16.00 Uhr	Wattwanderung – Macht der Gezeiten
19.00 Uhr	Gemeinsames Abendessen
21.30 Uhr	Ende offizieller Teil
Sonntag, 13.9.2020
06.30 Uhr	Strand-Yoga
Ab 8.00 Uhr	Frühstück individuell
10.00 Uhr	Reflektion des Detox-Wochenendes, Tipps und Ideen für den Alltag zum Abschalten
11.30 Uhr	Mittagssnack
12.30 Uhr	Bernsteinschleifen –Symbol für einen achtsamen Alltag
14.30 Uhr	Ende des Seminars

 

Zur Übernachtung empfehlen wir folgende Hotels/Ferienwohnungen

Bitte buchen Sie direkt bei den Unterkünften mit Angabe „Seminar achtsamkeitscoaches“. Wir empfehlen aufgrund der Hochsaison eine frühzeitige Buchung!

 

Nordseehotel Friesenhus, 3 Sterne Superior Garni Hotel, nur 200 m vom Seminarzentrum entfernt (EZ 95,- Euro pro Nacht incl. Frühstück)

www.friesenhus.de

 

Hotel Schluister Park, 3-Sterne Hotel in Carolinensiel direkt an der Friedrichsschleuse und der Harle gelegen, 500 m vom Seminarzentrum entfernt, EZ 89,- Euro pro Nacht incl. Frühstück)

https://www.hotel-schluister-park.de/

 

Gulfhof Friedrichsgroden, mehrere Ferienwohnungen ab 2 Personen, unterschiedliche Preise

https://www.facebook.com/friedrichsgroden/

 

Ferienhaus Harleperle, Uferstraße 20 d, 500 m vom Seminarzentrum entfernt. Tel: 0172 518 59 48  (2 getrennte Zimmer, 1 Gemeinschaftsbad, 84,- Euro pro Person für das gesamte Wochenende, ohne Frühstück)

https://facebook.com/frank.aukes

 

Weitere Unterkünfte finden Sie auch über

https://www.whitesail.de/

 

Die Seminarleiterinnen:

Martina Thomas und Karin Wohlleben sind ausgebildete Personal- und Business Coaches und arbeiten seit mehreren Jahren mit Klienten im Privat und Firmenbereich nach langjähriger Berufserfahrung als Selbständige bzw. Angestellte im mittleren Management.

Ihr Anliegen ist es, Menschen auf ihrem persönlichen Weg weiterzubringen und positive Impulse für ein Leben in Balance zwischen privat und Beruf zu ermöglichen.